Como distinguir si tienes deficiencia de magnesio.

Degeneración de los cartílagos y aparición de enfermedades como la artrosis y dolores articulares
Molestias musculares como rampas, contracturas, hormigueos, entumecimiento, temblores.

Taquicardias, ritmos anormales del corazón y espasmos coronarios
Hipertensión arterial
Dolores de cabeza y de mandíbular por tensiones
Vertigos
Espasmos en los párpados, en el esófago, en el estómago o el intestino
Hormigueo alrededor de la boca
Fotofobia, dificultad para adaptarse a la luz, visión de lucecitas con los ojos cerrados
Cansancio por la mañana al despertar, fatiga, debilidad
Pérdida de apetito
Náuseas y vómitos
Opresión en el pecho y dificultad para respirar profundamente
Estreñimiento
Calambres menstruales
Dificultad para tragar o sensación de nudo en la garganta
Hipersensibilidad al ruido
Deseos de consumir sal y chocolate
Alteraciones del sistema nervioso: insomnio, ansiedad, hiperactividad, inquietud, ataques de pánico, fobias.
Osteoporosis
Caries

Si tenemos por lo menos dos de estos síntomas ya podemos tomar algún suplemento de magnesio y notaremos la mejoría.

Efectos positivos del magnesio

Relaja y flexibiliza la musculatura: el magnesio es imprescindible para los deportistas
Refuerza el músculo cardiaco
Equilibra el sistema nervioso: fundamental en casos de estrés, depresión, ansiedad
Contribuye a dormir mejor
Ayuda a crear colágeno, fundamental para el esqueleto, los tendones y los cartílagos.
Frena la inflamación prostática
Alivia los dolores
Ayuda a absorber y fijar el calcio, por lo que en casos de osteoporosis, caries, etc. convendrá tomar magnesio, especialmente si ya estamos tomando suplementos de calcio, para que éstos estén equilibrados. Un exceso y abuso sólo de calcio puede ser nocivo para la salud.
Alcaliniza el organismo: un cuerpo desequilibrado está siempre ácido, debido a los malos hábitos, mala alimentación, contaminación, estrés, etc. El magnesio regresa el equilibrio del pH.
Aumenta la secreción de insulina, facilitando el metabolismo del azúcar
Ayuda a controlar casos de asma y bronquitis
Reduce los ataques epilépticos

Esta información fue publicada en la pagina MEJOR CON SALUD

y es de su autoria, no mía. Yo solo comparto esta informacion tan valiosa, y por supuesto el credito es totalmente para MEJOR CON SALUD.